Všichni v našem životě máme několik lidí, kteří si pamatují detaily, které jsou pro nás nemyslitelné. Pravděpodobně budeme také znát některé filmové nebo televizní seriály, které si pamatují všechno, jako je počítač. Málokdo ví, že schopnost zapamatovat si může být vylepšena nějakou technikou a malým cvičením. To vyplývá z nového výzkumu na toto téma[1].

Pojďme o krok zpět ...

Někdo bude slyšet o mistrovství světa v paměti i o loci metoda, koncepční nástroj, který je základem různých technik používaných sportovci paměti (účastníci výše uvedeného šampionátu). Stručně řečeno, pro ty, kteří to neznají, tato metoda spočívá v přiřazení informací k zapamatování do již známých prostředí a cest, využití povolání našeho mozku k využití našich mnemotechnických schopností k orientaci v prostoru (doporučujeme si přečíst tento krásný rozhovor psychologovi Edvinovi Moserovi, Nobelova cena za medicínu v roce 2014).

Představme si, že chceme uložit nákupní seznam, který pro větší pohodlí máme pouze 4 položky: chléb, mouka, rajče a těstoviny.


budování paměti 1

Co nejvíce zjednodušit postup, měli bychom umístit prvky, které mají být uloženy, do známého prostředí, jako je například váš domov. Abychom tento koncept usnadnili, znovu představujeme prostředí schématickou cestou.

Jak vidíme, jedná se o vizualizaci objektů a jejich mentální umístění po cestě. Abychom si je vzpomněli později, vše, co musíme udělat, je mentálně navrátit tento itinerář tím, že jdeme na „vidět“, které objekty jsme si zapamatovali. Jednoduché, že?

budování paměti 2

Pojďme k výzkumu ...

Autoři studie[1] zpočátku vybrali skupinu paměťových atletů a skupinu „normálních“ lidí, podrobili je všem testům paměti (72-slovní zapamatování) a funkčnímu zobrazování magnetickou rezonancí (technika vizualizace mozku, která vám prostřednictvím konkrétního stroje umožňuje sledujte, které oblasti jsou v daném čase nejaktivnější). Již po 20 minutách bylo možné zjistit následující údaje: sportovci si dokázali vzpomenout téměř na všechna slova (v průměru 71 ze 72), zatímco neherci si pamatovali něco přes polovinu (asi 40).

Ve druhé chvíli byli ne sportovci rozděleni do 3 skupin:

  • První skupina byl podroben a dlouhodobý trénink paměti, trvající 6 týdnů, naučit se mnemotechniky podobné těm, které používají sportovci paměti
  • Druhá skupina byl podroben a školení pracovní paměť, vždy trvající 6 týdnů
  • Třetí skupina neprovedl žádný výcvik

Všichni lidé patřící do těchto tří skupin podstoupili testy před zobrazením paměti a funkční magnetické rezonance před i po tréninku (třetí skupina byla očividně na rozdíl od ostatních přehodnocena jednoduše po 6 týdnech nečinnosti).

Po ukončení výcviku subjekty, které prošly mnemotechnickým výcvikem, zvýšily svůj výkon tím, že se přiblížily těm, které se týkají atletů paměti; jejich vzorec aktivace mozku se navíc začal podobat vzoru atletů paměti. Tyto změny přetrvávaly i po dalších 4 měsících bez dalšího školení.

U ostatních dvou skupin však nebyla pozorována žádná významná změna.

Není špatné myslet si, že se jednalo o relativně krátkou dobu školení (asi měsíc a půl). Stále však existuje pochybnost, že tyto techniky se neovšeobecňují v jiných kontextech než v experimentálním, to znamená, že je důležité sledovat, zda lidé, kteří se naučí tyto mnemotechniky, z nich mohou těžit v každodenním životě. K zodpovězení této poslední otázky je však třeba dalšího výzkumu.

 bibliografie

Začněte psát a hledejte stisknutím klávesy Enter

chyba: Obsah je chráněn !!
spánek a demencesmysl pro číslo a pokročilá matematika